Urša Terdin

Working with Urša Terdin to deliver the Sport Psychology Coaches and Athlete workshops for the Irish Taekwon-Do Association was an exceptional experience. Urša brought a rare blend of world-class competitive insight and academic expertise in sport psychology that truly elevated our sessions. Her ability to translate complex mental performance concepts into engaging, practical strategies was evident in every workshop and webinar she delivered. Participants consistently highlighted how Urša’s approach helped them reframe pressure, deepen self-awareness, and build resilience — all essential skills for both athletes and coaches preparing for competition. Urša’s enthusiasm, empathy, and genuine commitment to helping individuals unlock their peak performance created an inclusive learning environment that resonated across all levels of experience. The impact of her work continues to be felt in our community, and we are incredibly grateful for her contribution to enhancing the mental side of performance in Irish Taekwon-Do.

Adrian Byrne, Director at Irish Taekwon-Do Association

Moje obremenjevanje z napakami se je zelo zmanjšalo in tudi nihanje mojega performanca med tekmami je manjše oz. bolj uravnovešeno. Ne dogaja se mi več, da bi za neko tekmo rekla, da je bila res "obup", saj se znam lažje sfokusirati na mojo nalogo in ohraniti neko pozitivnost v vsaj eni stvari. Opazila sem drugačno razumevanje igre in da ne more biti vedno vse popolno, lahko pa vsaj naredim stvari boljše, da ni konec, če zafrknem eno stvar. S tem ko si stvari pišem, si dogodke veliko lažje zapomnim in jih zato lahko popravim na naslednjih tekmah/treningih.

Lena T., košarka

Na preteklem svetovnem prvenstvu sem opazila največjo razliko do zdaj. Uspela sem ostati sfokusirana v vsaki borbi posebej in ta fokus ohranjala vseh 5 dni, medtem ko ga običajno izgubim že v 5 minutah. Največji napredek vidim predvsem v svoji zbranosti in pristopu k borbi. Bila sem tudi veliko bolj sproščena kot običajno. Počutim se tudi veliko bolje saj imam veliko manj treme in veliko manj dihalnih napadov. Všeč mi je, da lahko vse zapišem v program in da imam vse vaje, moja razmišljanja in pogled na šport na enem mestu.

A.J., taekwondo & kickboxing

Največja stvar, ki sem se jo naučila je zagotovo ta, da so napake sestavni del športa in so ključne pri uspehu. Največjo spremembo v svoji igri sem opazila, ko sem se začela ukvarjati z elementi, ki jih lahko kontroliram in ne s stvarmi na katere nimam vpliva. Pridobila sem predvsem na samozavesti in zaupanju vase.

Š.B., košarka

Z Uršo sodelujeva že 4 mesece in sem zelo zadovoljna. Ob njej sem se počutila varno in imela občutek, da ji lahko zaupam vse brez obsojanja. V tem času se je moje razmišljanje zelo spremenilo, saj mi je pomagala bolje razumeti sebe in se manj ozirati na mnenja drugih. Predvsem mi je pomagala z mojo samozavestjo saj sem prej med tekmami razmišljala kaj, če mi ne uspe in kaj si bodo drugi mislili in zaradi tega nisem mogla pokazat vsega kar znam. Te misli sem se naučila lepše sprejeti in me ne ovirajo več toliko pri igri kot so me prej.

T.R., košarka

Znašla sem se v obdobju po poškodbi, ko moja glava preprosto ni bila pripravijena iti na trening ali tekmo, počutila sem se da izgubljam stik sama s sabo in s tem kar imam najbolj rada- judo. Takrat mi je pomagala Urša. S tem, da mi je prisluhnila mi je pomagala najti pot nazaj. Njeni pogovori so bili vedno sproščeni, brez predsodkov, kar mi je dalo predvsem občutek varnosti in zaupanja. Zdaj, ko gledam nazaj, vidim, kako pomembna mi je bila ta podpora. Občutek, ko ponovno z veseljem stopim na tatami in treniram z motivacijo se je končno vrnil. Hvaležna sem Urši, da je znala poslušati in mi pokazala, da je možno iti naprej, tudi ko se zdi, da ne gre vec. Ursa v mojih očeh ni samo psihologinja, ampak tudi oseba na katero se lahko zanesem bilokdaj ko mi je težko in vem da se bo potrudila mi pomagati, ko se pocutim, da me noben ne razume.

Lara D., judo

Športna psihologija je pomemben del priprave na tekmovanja in na različne stresne situacije, s katerimi se športniki soočamo. Zdi se mi pomembno, da imamo ob sebi nekoga, ki mu lahko zaupamo in nas na strokoven način usmerja skozi prepreke, ki jih sami težko preidemo. Delo z Uršo poteka zelo sproščeno in brez obsojanja. Je oseba, ki ti daje občutek varnosti in ji resnično lahko zaupaš svoje težave. S svojim strokovnim znanjem te vodi skozi proces spoznavanja sebe in tvojih strahov. Med delom pa se vedno najde tudi prostor za sproščen pogovor in smeh.

K.D., atletika

Sina sem peljal k Urši, ker je po nekaj slabših nastopih padel v krizo. Preveč se je začel obremenjevati z rezultatom in nasprotniki. Že po prvem pogovoru z Uršo sem opazil pozitivne spremembe, ki so bile vidne že pred samo borbo, kjer je bil bolj komunikativen in manj zaskrbljen. Med samo borbo sem opazil več zbranosti in sproščenosti. Po zadnjih tekmah sinu nimam več ničesar za pripomnit glede njegovega pristopa in same izvedbe. Tudi pred tekmo nimam več potrebe, da bi mu karkoli svetoval, ker enostavno zaupam v delo in strokovnost Urše.

F.P., karate

Na začetku sezone sem imela težave z mentalno pripravo. Začela sem hoditi k Urši, ki mi je resnično zelo pomagala. S pogovori sem pri sebi ugotovila, kaj je bilo narobe, in z njenimi nasveti sem lahko premagala svoje strahove in dvome. Naučila sem se, kako se mentalno pripraviti pred nastopom, kar se je hitro poznalo – moja samozavest in rezultati so se močno izboljšali.

Ajda M.Z., twirling

Delo z Uršo je bilo odlično, vsakič sem užival in se naučil nekaj novega oziroma razširil svoje znanje. Nič se ne more narediti čez noč, ampak lahko rečem, da sem dokaj hitro določene stvari uporabil v športu. Različne vaje in pogovori so mi pomagali, da določeno situacijo interpretiram drugače.

Adi D., hokej