Tako kot vsak športnik, sem tudi jaz dokaj hitro na svoji koži začela čutiti pritiske velikih tekmovanj in visokih pričakovanj (lastnih in ostalih), se soočala z dvomi, negativnimi mislimi in posledicami perfekcionizma, predtekmovalno tesnobnostjo in vsemi ostalimi stvarmi, ki so pogoste v tekmovalnem športu.
Svet treningov, priprav, tekmovanj in potovanj je še danes nekaj, kar me izpopolnjuje. Skozi dolga leta pridobivanja izkušenj, zmag in porazov, sem hitro skozi lastne izkušnje spoznala, kakšen pomen ima "mirna glava" v najpomembnejših trenutkih in kakšno razliko naredi dobra mentalna pripravljenost, ko se športnik znajde pod močnim pritiskom in raznih nezavidljivih situacijah. Ko sem prvič izkusila na svoji koži, kakšen je občutek, ko si na tekmovanju v svojem "flowu", se znaš umiriti v najbolj napetih trenutkih, ko te nobena situacija na tekmovanju ne vrže iz tira in ko lahko znova in znova pokažeš svoj najboljši nastop... od takrat naprej sem se o športni psihologiji želela naučiti prav vse.
Najprej sem zaključila dodiplomski študij biopsihologije, kjer me je pritegnila povezava med glavo in telesom ter bolj biološka stran psihologije. Študij sem nato nadaljevala v Nemčiji, na magisteriju iz športne psihologije na univerzi v Kölnu, kjer sem raziskovala predvsem na področju čustvene inteligence v povezavi z borilnimi športi, mentalne trdnosti, psihološke fleksibilnosti idr.
Usklajevanje športa in šole je že od nekdaj predstavljalo velik del mojega življenja. Tudi po selitvi v tujino sem nadaljevala s treningi v tamkajšnjem klubu, trenirala z nemško reprezentanco in se še naprej udeleževala največjih tekmovanj.
V septembru 2023 mi je uspelo v svojo zbirko končno dodati še naslov svetovne prvakinje v taekwondo-ju. Skozi leta sem osvajala številne evropske naslove tako v taekwondo-ju kot v kickboxingu, v kickboxingu tudi štiri svetovne naslove. Za moj največji cilj sem tako morala čakati ogromno let - pa vendar me je to gnalo naprej, in ko se ozrem nazaj, vidim, da se je vse moralo zgoditi točno tako, kot se je. Vsak poraz je bil nujno potreben, da je dal potem temu končnemu rezultatu svoj ‘okus’ in pomen.
Izven sveta športa in študija, pa so moja velika ljubezen potovanja - najraje sama, z nahrbtnikom in v daljne kraje.
Individualne ure športne psihologije so namenjene športnikom vseh starosti, ki so pripravljeni narediti korak dlje na svoji športni poti, premostiti mentalne ovire in nadgraditi svoj športni nastop s treningom mentalnih sposobnosti.
Pokaži več
Delavnice so namenjene športnim ekipam ali skupinam športnikov ter služijo kot teoretični in praktični uvod v področja športne psihologije, vezana na mentalno pripravo ekipe ali posameznika.
Pokaži več
Na preteklem svetovnem prvenstvu sem opazila največjo razliko do zdaj. Uspela sem ostati sfokusirana v vsaki borbi posebej in ta fokus ohranjala vseh 5 dni, medtem ko ga običajno izgubim že v 5 minutah. Največji napredek vidim predvsem v svoji zbranosti in pristopu k borbi. Bila sem tudi veliko bolj sproščena kot običajno. Počutim se tudi veliko bolje saj imam veliko manj treme in veliko manj dihalnih napadov. Všeč mi je, da lahko vse zapišem v program in da imam vse vaje, moja razmišljanja in pogled na šport na enem mestu.
Ana Jan, kickboxing in taekwondo
Moje obremenjevanje z napakami se je zelo zmanjšalo in tudi nihanje mojega performanca med tekmami je manjše oz. bolj uravnovešeno. Ne dogaja se mi več, da bi za neko tekmo rekla, da je bila res "obup", saj se znam lažje sfokusirati na mojo nalogo in ohraniti neko pozitivnost v vsaj eni stvari. Opazila sem drugačno razumevanje igre in da ne more biti vedno vse popolno, lahko pa vsaj naredim stvari boljše, da ni konec, če zafrknem eno stvar. S tem ko si stvari pišem, si dogodke veliko lažje zapomnim in jih zato lahko popravim na naslednjih tekmah/treningih.
Lena Trantura, košarka
Delo z Uršo je bilo odlično, vsakič sem užival in se naučil nekaj novega oziroma razširil svoje znanje. Nič se ne more narediti čez noč, ampak lahko rečem, da sem dokaj hitro določene stvari uporabil v športu. Različne vaje in pogovori so mi pomagali, da določeno situacijo interpretiram drugače.
Adi Drnda, hokej
Športna psihologija je pomemben del priprave na tekmovanja in na različne stresne situacije, s katerimi se športniki soočamo. Zdi se mi pomembno, da imamo ob sebi nekoga, ki mu lahko zaupamo in nas na strokoven način usmerja skozi prepreke, ki jih sami težko preidemo. Delo z Uršo poteka zelo sproščeno in brez obsojanja. Je oseba, ki ti daje občutek varnosti in ji resnično lahko zaupaš svoje težave. S svojim strokovnim znanjem te vodi skozi proces spoznavanja sebe in tvojih strahov. Med delom pa se vedno najde tudi prostor za sproščen pogovor in smeh.
K.D., atletika
Največja stvar, ki sem se jo naučila je zagotovo ta, da so napake sestavni del športa in so ključne pri uspehu. Največjo spremembo v svoji igri sem opazila, ko sem se začela ukvarjati z elementi, ki jih lahko kontroliram in ne s stvarmi na katere nimam vpliva. Pridobila sem predvsem na samozavesti in zaupanju vase.
Š.B., košarka
01
