Tako kot vsak športnik, sem tudi jaz dokaj hitro na svoji koži začela čutiti pritiske velikih tekmovanj in visokih pričakovanj (lastnih in ostalih), se soočala z dvomi, negativnimi mislimi in posledicami perfekcionizma, predtekmovalno tesnobnostjo in vsemi ostalimi stvarmi, ki so pogoste v tekmovalnem športu.
Svet treningov, priprav, tekmovanj in potovanj je še danes nekaj, kar me izpopolnjuje. Skozi dolga leta pridobivanja izkušenj, zmag in porazov, sem hitro skozi lastne izkušnje spoznala, kakšen pomen ima "mirna glava" v najpomembnejših trenutkih in kakšno razliko naredi dobra mentalna pripravljenost, ko se športnik znajde pod močnim pritiskom in raznih nezavidljivih situacijah. Ko sem prvič izkusila na svoji koži, kakšen je občutek, ko si na tekmovanju v svojem "flowu", se znaš umiriti v najbolj napetih trenutkih, ko te nobena situacija na tekmovanju ne vrže iz tira in ko lahko znova in znova pokažeš svoj najboljši nastop... od takrat naprej sem se o športni psihologiji želela naučiti prav vse.
Najprej sem zaključila dodiplomski študij biopsihologije, kjer me je pritegnila povezava med glavo in telesom ter bolj biološka stran psihologije. Študij sem nato nadaljevala v Nemčiji, na magisteriju iz športne psihologije na univerzi v Kölnu, kjer sem raziskovala predvsem na področju čustvene inteligence v povezavi z borilnimi športi, mentalne trdnosti, psihološke fleksibilnosti idr.
Usklajevanje športa in šole je že od nekdaj predstavljalo velik del mojega življenja. Tudi po selitvi v tujino sem nadaljevala s treningi v tamkajšnjem klubu, trenirala z nemško reprezentanco in se še naprej udeleževala največjih tekmovanj.
V septembru 2023 mi je uspelo v svojo zbirko končno dodati še naslov svetovne prvakinje v taekwondo-ju. Skozi leta sem osvajala številne evropske naslove tako v taekwondo-ju kot v kickboxingu, v kickboxingu tudi štiri svetovne naslove. Za moj največji cilj sem tako morala čakati ogromno let - pa vendar me je to gnalo naprej, in ko se ozrem nazaj, vidim, da se je vse moralo zgoditi točno tako, kot se je. Vsak poraz je bil nujno potreben, da je dal potem temu končnemu rezultatu svoj ‘okus’ in pomen.
Izven sveta športa in študija, pa so moja velika ljubezen potovanja - najraje sama, z nahrbtnikom in v daljne kraje.
Individualne ure športne psihologije so namenjene športnikom vseh starosti, ki so pripravljeni narediti korak dlje na svoji športni poti, premostiti mentalne ovire in nadgraditi svoj športni nastop s treningom mentalnih sposobnosti.
Pokaži več
Delavnice so namenjene športnim ekipam ali skupinam športnikov ter služijo kot teoretični in praktični uvod v področja športne psihologije, vezana na mentalno pripravo ekipe ali posameznika.
Pokaži več
"Sina sem peljal k Urši, ker je po nekaj slabših nastopih padel v krizo. Preveč se je začel obremenjevati z rezultatom in nasprotniki. Že po prvem pogovoru z Uršo sem opazil pozitivne spremembe, ki so bile vidne že pred samo borbo, kjer je bil bolj komunikativen in manj zaskrbljen. Med samo borbo sem opazil več zbranosti in sproščenosti. Po zadnjih tekmah sinu nimam več ničesar za pripomnit glede njegovega pristopa in same izvedbe. Tudi pred tekmo nimam več potrebe, da bi mu karkoli svetoval, ker enostavno zaupam v delo in strokovnost Urše."
F.P., karate
"Športna psihologija je pomemben del priprave na tekmovanja in na različne stresne situacije, s katerimi se športniki soočamo. Zdi se mi pomembno, da imamo ob sebi nekoga, ki mu lahko zaupamo in nas na strokoven način usmerja skozi prepreke, ki jih sami težko preidemo. Delo z Uršo poteka zelo sproščeno in brez obsojanja. Je oseba, ki ti daje občutek varnosti in ji resnično lahko zaupaš svoje težave. S svojim strokovnim znanjem te vodi skozi proces spoznavanja sebe in tvojih strahov. Med delom pa se vedno najde tudi prostor za sproščen pogovor in smeh."
K. D., atletika
"Pred delom z Uršo sem večkrat imela probleme s samozavestjo in svojimi predstavami na igrišču. Ob vztrajnem delu, so se moji rezultati začeli izboljševati in začela sem dosegati svoje najvišje zastavljene cilje moje košarkarske sezone. Z njeno pomočjo sem začela na tekmah drugače funkcionirati in razmišljati o dogajanju na igrišču."
L.T., košarka
"It has been amazing being able to talk to an expert in this field like Urša but what makes her unique is that she is a very successful athlete and she is able to relate with my experiences in and out of the ring. As a competitor, this comforts me a lot being able to fully express myself. She uses different strategies during the session to make me understand one concept in different ways making sure I get the most out of each session. She is always going the extra mile and I would recommend Urša to anyone wanting to get mental tools for growth."
B.T., taekwondo
"I worked with Ursa recently around my mentality and sports performance. She was very approachable and made it easy to discuss any issues or past anxieties. She used a wealth of knowledge and specific techniques to put together more manageable processes and achievable goals. Being an athlete herself, meant she better understood the sport specifics and could draw upon her own experiences to help with the topics and show first hand some of the methods discussed. After working with Ursa, my confidence and my understanding of my mentality has improved. I would throughly recommend working with Ursa in the future!"
R.C., kickboxing
"Initially I was skeptical and didn’t want to sit on a couch and tell someone my sporting struggles, I mean who does that? Definitely not a tough guy martial artist of over 20 years competing. However, working with Urša has been a game-changer for my martial arts / sparring performance and mental resilience. Her expertise has not only sharpened my focus, but the personalized strategies have unlocked a new level of confidence and consistency in my game. The mindfulness techniques and mental conditioning have made a profound impact, not just on the field but in all aspects of my life. Grateful for the support and empowerment I've gained through this transformative journey. Highly recommend for anyone looking to elevate their performance both mentally and physically!"
N.D., taekwondo & kickboxing
"Sport psychology is key to achieving your goals in high performance sports. Urša is able to set your mindset right and strengthen your mentality to use all of your potential when it really counts. I enjoy every session because Urša works with me in an unique loving way."
P.Z., kickboxing
"Ursa is a friendly and competent sports psychologist who, through her own experience, has brought empathy and understanding for me as an athlete. In her very well-structured sessions, she addresses my problems individually and works together to find a solution. I can only recommend her offer!"
K.U., kickboxing
01
